10 coisas que você deve fazer antes de sair do trabalho

Pior que sair do seu trabalho estressado é saber que amanhã estará batendo o mesmo ponto. Normalmente, não se pode mudar o futuro a curto prazo, mas há coisas que você pode fazer
que deixará o final de seu dia muito menos exaustivo e o seu dia seguinte mais produtivo.

“Terminar o dia bem disposto é fundamental, pois isso determinará como você irá começar o dia seguinte”, analisa a especialista em ambiente de trabalho para a Forbes, Lynn Taylor. Para ela, tudo irá interferir na produtividade do profissional.

Terminar o dia bem também irá garantir um olhar para trás com um sentimento de realização e satisfação. Para obter esses benefícios e tornar sua vida mais saudável e realizada, aqui vão 10 dicas do que você deve fazer no final do seu expediente de trabalho, confira:

1. Avalie a sua lista de coisas para fazer:

Faça uma relação do que você fez durante o dia e do que ainda tem em pendência. Se você
pode fazer algo rapidamente antes de sair, utilize esse tempo. Isso vai poupar preocupações
antecipadas na manhã seguinte.

2. Reveja sua agenda para o dia seguinte:

Você precisa estar ciente de quaisquer tarefas, reuniões ou atividades importantes do próximo
dia. Então, utilize esse fim de dia para programar o tempo em seu calendário. Isso vai ajudar a
deixar para trás o que aconteceu hoje, irá enriquecer o seu humor e colocar um ponto final no
seu dia de trabalho.

3. Check-list com seu chefe e colegas:

Após listar todas suas atividades pendentes, avalie se irá conseguir realizá-las até o final do dia
e, caso observe que não será possível, converse com o seu chefe e veja com ele se algum
prazo pode ser prorrogado. Esta também é uma boa oportunidade para checar prazos e
confirmar se todos estão na data e horário certos.

4. Organização:

Ninguém é tão produtivo com uma mesa, gavetas e agendas desorganizadas. A situação piora
quando você vai embora e não sabe onde estão suas chaves, o telefone que terá de ligar no
dia seguinte ou o crachá de acesso. Esses minutos perdidos deixam qualquer profissional
estressado no final do dia. A dica de organização também serve para a caixa de e-mail e os
diversos post-it distribuídos ao redor de seu computador.

5. Hora certa:

O final do dia é o melhor momento para lidar com a papelada e tarefas que não requerem
ligações ou reuniões (atividades que exigem mais tempo). E-mails, relatórios, memorandos e
projetos são melhor tratados quando telefonemas, textos e outras distrações desaparecem.

6. Assuntos dominados:

Certifique-se de amarrar todas as tarefas soltas para que você possa realmente desligar
quando sair do trabalho. Não deixe nada suspenso, se pode ser rapidamente resolvido. Não há
nada pior do que ter aquela sensação de algo incompleto na cabeça.

7. Reflexão sobre o dia:

A maioria das pessoas não faz isso, mas deveria. Saber o que deu certo e o que deu errado e
pensar sobre como melhorar sua produtividade ou relação com colegas e chefe traz soluções
inimagináveis para grande parte dos problemas que “lhe tiravam o sono”.

8. Nota positiva:

Se algo deu certo em seu dia, se algum cliente fechou contrato ou seu colega te fez rir, deixe
um agradecimento a eles. A ideia é encontrar algo positivo que faz você se sentir bem com o
seu trabalho e ter certeza de que ir embora é a última coisa que estará em sua mente.

9. Desconecte-se:

Não tenha medo de desligar seu smartphone, notebook, etc. Seu trabalho se limita às horas
cumpridas e não aos finais de semanas, feriados ou tarde da noite, em casa.

10. Deixe seu estresse atrás da porta:

Quando fechar a porta do trabalho, não pense nas preocupações que ficaram lá dentro, isso
não ajudará em nada, só te fará perder o resto do dia. Sua família precisa de você presente e
bem, por isso faça o que puder para garantir que o estresse permaneça no escritório.